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從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。人體內的菌群也變得多樣

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飲食的品質和免疫力息息相關比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質

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加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。

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一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑

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纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。丁斌煌
▲英國一名酒吧工作人員在盤點零錢時，意外發現一枚瑕疵的硬幣，拿去拍賣後價值竟飆漲184倍。（示意圖／翻攝自《pexels》 ）